dzien nie

1 . np. w 1szym treningu zrobiłem przysiady 4s. 50kg-50kg-50kg-50kg x15powtórzeń, w drugim treningu chciałbym zwiększyć ciężar, mogę np. 55kg-55kg-55kg-55kg ? Czy lepiej zwiększać ciężar co serię?(wygodniej by mi było zwiększać co trening/treningi) Tutaj chodzi o wszystkie ćwiczenia. możesz, jednak jeśli celem jest masa a planem jest FBW, to [...]

[...] z dnia na dzień, to też należy zrozumieć:-P Ja swego czasu też miałem problemy np z pączkami gdy ojciec pracował w piekarni%-) Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-02-22 22:11:57 Nie chce juz spamowac w dzienniku ale po chooy takie gadanie? Nie trzyma diety bo jest słaby a nie chce ale nie może... Słodycze to nie heroina można odstawić na raz

Przeglądając forum zauważyłam, że niektóre dziewczyny zamykają dzienniki i znikają po zj**ce jaką tu otrzymują dotyczącą planowania miski. Zarzucacie im, że źle się odżywiają i jedzą niezdrowo. Zazwyczaj wszystkie argumenty po tej drugiej stronie są takie, że jedzą wspólnie z domownikami i nie za bardzo mają możliwość planowania i układania [...]

Bo ludzie, którzy się nie odchudzają nie rozumieją tej filozofii zdrowego i DOBREGO jedzenia. Uważają, że kilka chipsów nie zaszkodzi, i oni nie będą zmieniać swoich przyzwyczajeń dla osoby odchudzającej się. Także w wielu domach panuje przekonanie: jedz co jest, a jak jesteś gruba to jedz mniej. Rozumiem więc tę frustrację nowych użytkowniczek. [...]

Nie ma różnicy w dawkowaniu 3 czy 2 x dziennie, wystarczy poczytać jak działa kreatyna. najlepszym sposobem jest po prostu: Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Po treningu: 4 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Popołudniu: 4 kaps - nie koniecznie lub Dzień Nietreningowy: Rano: 2 kaps Popołudniu 2 kaps Przy DT : 8 kaps , DNT: 4 kaps - puszka 360 [...]

[...] to niewłaściwa moim zdaniem dawka - to ma taki sam sens jak np. branie mety przez dwa dni a potem jeden nie . Winstrol (w strzałach) należy brać co 2 dzień a tabsach 2 razy dziennie (to wynika z okresów półtrwania). Ja bym zrobił tak, ale to tylko jedna z opcji: Deca: 1 dzień cyklu 400mg a potem co 3 dni dobijać setkę albo 200 co tydzień jak ci [...]

a i jeszce jedno dostalem taki plan od znajomego(tylko seri nie mam rozpisanych.) Czy jest on dosyc dobry? nadaje sie w przyszłości do zastosowania? I. Dzień pierwszy. klatka 1.wyciskanie klasyczne na skosie. 2.wyciskanie klasyczne na płaskiej wąsko. 3.rozpiętki na lekkim skosie Biceps – naprzemienne [...]

nie no az takich problemow z libido nie mam ze bez propa nic nie staje, dziewczyna nie nazeka na to tylko mam małe rozterki z biciem bo sie boje o zdrowie jak by mnie patrzył poszło by troche tego propa przez 8tyg co 2 dzień a pozatym ...

- waga poszła żabim skokiem w górę - mam zakwasy gorsze niż wczoraj więc na trening się nie szarpnę - i tak na trening nie mam czasu do środy bo nie wyrobiłam z pisaniną i teraz muszę chyłkiem po korytarzach przenikać żeby na Wawelską (promotorkę) się nie natknąć - co w obecnym stanie mięśni może być trudne - szefu chce żebym dziś dłużej w pracy [...]

uuu czyli rozumiem tzw. dzień mega doła, kiedy to nawet słowa pocieszenia praktycznie nic nie dają:/ żabim skokiem to znaczy jak? na pewno nie tak jak u mnie- w ciągu 1,5 miesiąca 8 kg :) Obronę zawsze można przełożyć. Basen zamknęli na długo? pomyśl sobie, że jak skończy się to całe zamieszanie z pisaniem i obroną, to wtedy zaczniesz z mega [...]

a tam nie będziesz mógł trenować? nie znam miejsca, będę zmęczony podróżą 6h w jedną stronę), 2 dni pójdą na przygotowania do chwalenia Jezusa, jeden dzień zejdzie na chwalenie Jezusa, potem powrót... miskę utrzymam w ch**... ehhh a treningu nawet nie będzie kiedy zrobić, k***a dlaczego... i mój pomysł z cheatem po zawodach też ch** strzeli bo co [...]

Wklejam zdjęcie. Co proponujecie? Jaki rozkład w diecie? Planuję wdrożyć co 2 dzień trening domowy Martuccy+ zamiast stepu zamiennie dam jakieś ćwiczenie z piłką Obliques, bo stepu nie mam. No i w dniach przerwy wysiłek aerobowy. Tylko czy będąc gruszka mogę biegać? Bo z tego co wyczytałam na forum to przy tym typie budowy nie jest to za bardzo [...]

dobra nie to nie ide spać bo jutro czeka mnie kolejny spamerski dzien dobranoc wszystkim ! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-02-22 23:49:01

a ja nie cwicze-lecze łokcie ...,bo trzaskaja jak nigdy a na wakacje zrobie mega cykl-dla mnie mege nie smiac sie schock+storm-takie plany na dzien dzisiejszy-chyab ze upoluje jakis lepszy duet Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-01 03:16:39

hehehe, no to ładnie :) To co lepiej kupić, tcm czy kre-alkalyn ? Ja osobiście różnicy nie umiem znaleźć w efektach... a kumpel chciał brać mono chyba ze 2 kapsy na dzień

Cze Body nie ma to jak zacząć dzień od dobrego spamu co ?

a w ogole to sie w****ilem wychodze z chaty, podchodze do swojego rumaka a tu **** bombki szczelil zapomnialem kluczy, w chacie nikogo nie bylo to **** musialem za******lac z buta po klucze do kumpla grrrr co za *****ski dzien Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-08-11 19:26:28

panowie co jest dobre na motywacje do ćwiczeń ? bo prawie straciłem wszystki chęci, do cyklu także ? poświęciłem cały dzien pielgrzymki za doping i wasze zdrowie by wam gino nie wyskoczyło itd . więc teraz pomoc z waszej strony

siema dziewczynki co tam przez caly dzien sie dzalo bo mi sie czytac nie chce

a to jż takich nie brakuje hehe czasem sesja jest hehe ale ma też koleżkę który kurva nie rozumie tych spraw.. możesz tołkowac z nim cały dzień, ale on i tak ma rację he